Chakra-Achtsamkeitsmeditationen

Meditation ist sehr wertvoll, um den Geist zu entspannen und sich auf das zu konzentrieren, was wirklich wichtig ist. Die Meditation hat ihren Ursprung im Buddhismus, wird aber immer beliebter. Achtsamkeitsmeditationen sind eine gute Möglichkeit, Stress abzubauen und die Konzentration zu steigern.

Was ist Achtsamkeitsmeditation?

Achtsamkeit bedeutet, im Hier und Jetzt zu leben. Das Ziel ist es, sich seiner Umgebung bewusst zu werden und sich auf das zu konzentrieren, was im Moment wirklich wichtig ist. Indem Sie sich auf das Hier und Jetzt konzentrieren, können Sie Ihren Geist beruhigen und Ihre Gedanken ordnen. Achtsamkeit zu leben bedeutet, seine Aufmerksamkeit auf das zu richten, was man im Moment tut. Wenn Sie mit dem Auto fahren, konzentrieren Sie sich auf das Fahren und nicht auf die Aufgabenliste in Ihrem Kopf.

Konzentrieren Sie sich beim Essen auf das Essen selbst und lassen Sie sich nicht durch Gespräche, soziale Medien oder die Nachrichten ablenken. Genauso schenken Sie Ihrem Gesprächspartner Ihre volle Aufmerksamkeit, so dass Sie jeden Kontakt mit anderen bewusst und vollständig erleben. In unserem geschäftigen und hektischen Leben vergessen wir manchmal, wie wichtig dies ist.

Um eine achtsame Haltung einzunehmen, kann es hilfreich sein, regelmäßig, am besten täglich, einen Moment zu meditieren. Das muss nicht schwierig sein und erfordert auch nicht viel Zeit. Achtsamkeitsmeditationen können zu jeder Zeit des Tages durchgeführt werden. So können Sie in Ihrer Mittagspause einen Spaziergang durch den Park machen und Ihren Blick auf diese Erfahrung richten: das Rascheln der Blätter in den Bäumen, die Blumen im Gras, das Zwitschern der Vögel.

Wenn Sie an Ihrem Schreibtisch sitzen, können Sie für einen Moment die Augen schließen und Ihren Geist zur Ruhe kommen lassen. Sie können sich auch vor dem Schlafengehen einen Moment Ruhe gönnen und die Augen für eine Weile schließen, während Sie auf der Bettkante sitzen. Sie sehen, Achtsamkeitsübungen können zu jeder Tageszeit und überall durchgeführt werden.

Die Vorteile von Achtsamkeitsmeditationen

• Abbau von Stress
• Verbesserung der psychischen Gesundheit
• Ängste besser regulieren
• Stärkung des Selbstbewusstseins
• Erhöhung der Konzentration
• Verbesserung des Gedächtnisses
• Förderung von Mitgefühl und Sanftmut
• Besserer Umgang mit Süchten
• Verbesserter Schlaf
• Bessere Schmerzkontrolle
• Bessere Blutdruckwerte
• Jederzeit und überall anwendbar

Wenn Sie die Welt um sich herum bewusster wahrnehmen und sich auf das Hier und Jetzt konzentrieren, beruhigt sich Ihr Geist. Das Leben kann sehr stressig sein, und das Gehirn ist täglich einer Fülle von Reizen ausgesetzt. Um diese große Menge an Reizen zu verarbeiten und den Kopf wieder zu beruhigen, ist es gut, täglich einen Moment der Meditation in den Tag einzuplanen. Achtsamkeitsmeditationen sind eine gute Möglichkeit, Stresssymptome zu reduzieren und sich auf das zu konzentrieren, was wirklich wichtig ist.

Chakra-Steine können in dieser Hinsicht sehr wertvoll sein, denn sie helfen Ihnen, sich zu beruhigen und sich beim Meditieren besser zu konzentrieren.

Was sind Chakren?

In unserem Körper gibt es sieben große Energiezentren, die als Chakren bekannt sind. Das Wort Chakra kommt aus dem Sanskrit und bedeutet “Rad”. Um im Gleichgewicht zu sein, müssen die sieben Punkte in unserem Körper ständig in Bewegung oder im Fluss sein. Jeder dieser 7 Energiepunkte hat unterschiedliche Eigenschaften, die zu einem bestimmten Bereich des Körpers gehören.

1° Chakra | Wurzelchakra

Ein blockiertes Wurzelchakra kann sich durch körperliche Beschwerden wie Verstopfung, Arthritis, Harnwegs- oder Darmprobleme äußern. Emotional fühlen Sie sich vielleicht unsicher in Bezug auf Ihre Finanzen, Ihre Grundbedürfnisse und Ihr allgemeines Wohlbefinden.

2° Chakra | Sakralchakra

Ein blockiertes Sakralchakra kann sich in Form von Harnwegsinfektionen, Schmerzen im unteren Rücken und sexuellen Problemen wie Impotenz und verminderter Libido äußern. Emotional ist das Sakralchakra mit Ihrem Selbstwertgefühl verbunden.

3° Chakra | Solarplexus Chakra

Blockaden im Solarplexus-Chakra äußern sich häufig durch Verdauungsprobleme wie Magengeschwüre, saures Aufstoßen, Essstörungen und Verdauungsstörungen. Emotional steht das Solarplexus-Chakra für persönliche Stärke, Selbstachtung und Selbstvertrauen.

4° Chakra | Herz-Chakra

Blockaden im Herzchakra äußern sich oft in Herzproblemen, Asthma und Gewichtsproblemen. Emotional gesehen führt ein gestörtes Herzchakra zu Einsamkeit und Unsicherheit, und die Verbindung zu anderen ist oft problematisch.

5° Chakra | Kehlkopfchakra

Ein blockiertes Kehlkopfchakra äußert sich vor allem in Kommunikationsproblemen. Dies führt zu Stimm-, Mund- und/oder Rachenproblemen. In emotionaler Hinsicht zeigt sich oft die Unfähigkeit, sich auszudrücken, oder man dominiert Gespräche, spricht ohne nachzudenken oder tratscht.

6° Chakra | Drittes Auge Chakra

Blockaden im Chakra des Dritten Auges führen oft zu Kopfschmerzen, Seh- oder Hörproblemen oder Konzentrationsstörungen. Emotional ist die Verbindung zu Ihrer Intuition und zur Realität gestört.

7° Chakra | Kronenchakra

Das Kronenchakra ist mit allen anderen Chakren verbunden und beeinflusst somit nicht nur unser Gehirn, sondern auch das Nervensystem und alle anderen Organe. Es ist das Chakra der Erleuchtung und steht für Spiritualität und den Sinn des Lebens. Ein blockiertes Kronenchakra äußert sich in Sturheit, Engstirnigkeit und Skepsis.

Chakren und Gesundheit

Um unseren Körper im Gleichgewicht zu halten und nicht krank, depressiv, ängstlich, traurig usw. zu werden, müssen wir dafür sorgen, dass die Chakren nicht blockiert werden und dass die Energie gut durch den Körper fließen kann. Während der Achtsamkeitsmeditation legt man die entsprechenden Chakra-Steine auf die Energiepunkte des Körpers.

Was sind Chakra-Steine?

Chakra-Steine sind Edelsteine, die den Farben und Eigenschaften der sieben Chakren entsprechen. Bei Chakra-Steinen geht es darum, die Farbe und Bedeutung des Steins mit den Eigenschaften des Chakras in Einklang zu bringen. So können Sie die Energiepunkte wieder ins Gleichgewicht bringen.

Die Chakra-Meditation ist eine feine Meditationsmethode, bei der Sie während Ihrer Achtsamkeitsmeditationen Chakra-Steine verwenden. Chakra-Steine helfen Ihnen, sich besser zu konzentrieren und Ihre Gedanken loszulassen.

Andere Steine für Chakra-Achtsamkeitsmeditationen

Orgon Selenit Obelisk

Selenit hat eine entspannende und beruhigende Wirkung. Wenn Sie während der Meditation einen Orgon-Selenit-Obelisken neben sich aufstellen, werden belastende Gedanken und Spannungen besser entladen, so dass sich Ihr Geist besser entspannen kann. Selenit hilft, schwere Gedanken zu vertreiben und schneller in die richtige meditative Stimmung zu kommen.

Orgon steht für Lebensenergie (auch Chi, Äther oder Prana genannt). Es besteht aus einer Kombination von Kristallen, Harz und Metallen. Orgon-Selenit hilft, den Raum um Sie herum besser auszubalancieren. In dieser Hinsicht verstärkt Orgon die Kraft von Selenit und hilft, negative in positive Energie umzuwandeln. Es reinigt die Chakren und harmonisiert das Chi in uns und um uns herum.

Kristallquarz oder Bergkristall

Kristallquarz ist ein hochenergetischer Stein, der positive und vitalisierende Energie bringt. Der Stein hat heilende und reinigende Eigenschaften, er reinigt den Körper und bringt die sieben Chakren ins Gleichgewicht. Daher kann der Bergkristall alle Formen der Heilung und der Meditation gut unterstützen.

Rauchquarz

Rauchquarz ist aufgrund seiner erdenden Eigenschaften ein guter Stein für die Meditation. Der Stein hilft Ihnen, sich zu erden und hat die Fähigkeit, negative Energien zu absorbieren und umzuwandeln. Auf diese Weise bietet der Rauchquarz Schutz vor äußeren Einflüssen, und der Stein kann Ihnen helfen, sich während der Meditation besser konzentrieren zu können.

Achtsamkeitsmeditationen mit Chakra-Steinen

In unserem Shop finden Sie Chakra-Sets für Achtsamkeitsmeditationen, für die Edelsteine mit heilenden und spirituellen Eigenschaften ausgewählt wurden.

Wie werden Edelsteine gereinigt und geläutert?

Bevor Sie Edelsteine für Achtsamkeitsmeditationen verwenden können, ist es wichtig, sie zunächst zu reinigen und von äußerer Energie zu befreien. Dazu halten Sie die Steine eine Weile unter fließendes kaltes Wasser. Beachten Sie, dass einige Steine wie Selenit und Calcit sehr wasserempfindlich sind. Lassen Sie sie also nicht im Wasser liegen.

Sie können Ihre Steine auch reinigen, indem Sie sie über Nacht in das Licht des Vollmondes legen. Tun Sie dies immer hinter Glas und nicht im Freien. Unterschiedliche Wetterbedingungen (Sonne, Regen, Temperatur) können die Farbe Ihrer Edelsteine verändern. Es gibt noch weitere Techniken zur Reinigung Ihrer Edelsteine, aber dies sind die einfachsten.

Jetzt sind Ihre Steine sauber und rein, und Sie können die Energie für Ihre eigene Heilung nutzbar machen.

Wie macht ihr Chakra-Meditationsübungen?

Chakra-Steine können verwendet werden, um die Aufmerksamkeit während der Meditation auf eines der Chakras zu richten. Dazu nimmt man den Stein in die Hand, der dem betreffenden Chakra entspricht. Wenn Sie eine Blockade in einem der Energiepunkte haben, kann der Stein Ihnen helfen, diese Blockade zu lösen. Nehmen Sie dazu den Stein in die Hand und sprechen Sie die folgende Affirmation: “Gib mir die Kraft zu…”

Du kannst die Chakra-Steine auch neben dich legen, während du meditierst. Die Energie der Edelsteine wird den Zweck Ihrer Achtsamkeitsmeditationen unterstützen. Neben Chakra-Steinen können auch die folgenden Steine Ihre Meditationen unterstützen:

Orgon-Selenit kann Ihnen helfen, negative Gedanken in positive umzuwandeln und schneller in eine meditative Stimmung zu kommen. Legen Sie einen Orgon-Selenit-Obelisken neben sich, während Sie meditieren. Die Energie des Steins bringt Ihre Chakren ins Gleichgewicht.

Kristallquarz hat eine reinigende und heilende Energie und trägt zum Gleichgewicht der 7 Chakren bei.

Rauchquarz hilft bei der Erdung und hat die Fähigkeit, negative Energien zu absorbieren und umzuwandeln. Auf diese Weise bietet der Rauchquarz Schutz vor äußeren Einflüssen. Dies hilft Ihnen, Ihren Fokus und Ihre Konzentration beim Meditieren zu verbessern.

Jederzeit und überall meditieren

Meditieren muss nicht immer an einem bestimmten Ort und zu einer bestimmten Zeit stattfinden. Achtsamkeitsmeditationen können überall praktiziert werden, zu Hause, bei der Arbeit, im Zug oder bei einem Spaziergang.

Einige Beispiele zur Inspiration: Sie können Ihre Meditationssteine auf Ihren Nachttisch legen. Vor dem Schlafengehen können Sie die Steine einzeln durch Ihre Hände gleiten lassen. Sie können diesen Moment nutzen, um eine Affirmation auszusprechen oder Ihren Geist nach einem anstrengenden Tag zur Ruhe zu bringen.

Lassen Sie das Auto öfter stehen und gehen Sie zu Fuß zur Arbeit. Wählen Sie nach Möglichkeit eine schöne Strecke und genießen Sie die Landschaft, die Sie unterwegs sehen. Lassen Sie Ihr Smartphone öfter geschlossen und schauen Sie aus dem Zugfenster. Spielen Sie mit den Meditationssteinen in Ihrer Tasche und betrachten Sie die Häuser, Bäume und Autos, die Sie um sich herum sehen. Lebe im Augenblick.

Sie können auch bei der Arbeit meditieren. Wenn Sie Ihre Meditationssteine neben sich auf den Schreibtisch legen, können Sie ihre Kraft und Energie während der Arbeit nutzen. Sie können die Steine durch Ihre Hände gleiten lassen, während Sie nachdenken oder eine kurze Meditationspause einlegen. Dazu schließen Sie einige Minuten lang die Augen und lassen Ihren Kopf entspannen.

Sie können Ihren Blick auch nach draußen richten und sich auf ein Stück Natur konzentrieren, das Sie draußen sehen: einen Baum, einen Vogel, die Wolken am Himmel… Versuchen Sie, Ihre Aufmerksamkeit ganz auf das von Ihnen gewählte Objekt zu richten, konzentrieren Sie sich auf Ihre Atmung und spüren Sie, wie sich Ihr Kopf und Ihr Körper entspannen. Ihre Kollegen müssen es nicht einmal merken

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