Mindfulness meditaties met chakra stenen
|

Chakra Mindfulness meditaties

Meditatie is erg waardevol om je hoofd te ontspannen en je focus te richten op wat echt belangrijk is. Meditatie komt oorspronkelijk uit het Boeddhisme maar wordt steeds populairder. Mindfulness meditaties zijn een goede manier om stress te verminderen en de concentratie te verhogen.

Wat is mindfulness mediteren?

Mindfulness betekent leven in het hier-en-nu. Het doel is je bewust te worden van je omgeving en je te focussen op wat nu echt belangrijk is. Door je te richten op het hier-en-nu help je je hoofd tot rust te komen en je gedachten te ordenen. Mindfulness leven houdt in dat je je aandacht focust op waar je op dat moment mee bezig bent. Als je in de auto rijdt, dan richt je je aandacht op het rijden en niet op het TO-DO-lijstje in je hoofd.

Als je eet, richt je je aandacht op het eten zelf en laat je je niet afleiden door drukke conversaties, je social media of het nieuws. Op diezelfde manier geef je je gesprekspartner de volledige aandacht zodat je elk contact met anderen bewust en ten volle beleeft. In ons druk en haastig bestaan vergeten we soms hoe belangrijk dit is.

Om in een mindfulness mindset te komen, kan het helpen om op regelmatige basis, en idealiter dagelijks, een momentje te mediteren. Dat hoeft niet moeilijk te zijn en dat hoeft ook niet veel tijd te vragen. Mindfulness meditaties kan je uitvoeren op elk moment tijdens de dag. Zo kan je tijdens je lunchpauze een wandeling maken door het park waarbij je je blik richt op die ervaring: het ruisen van de blaadjes in de bomen, de bloemen in het gras, het kwetteren van de vogeltjes.

Terwijl je aan je bureau zit, kan je even de ogen sluiten en je gedachten tot rust laten komen. Je kan ook een momentje rust inlassen voor het slapengaan en je ogen even sluiten terwijl je op de rand van je bed zit. Je ziet het, mindfulness oefeningen kan je op elk moment van de dag en overal doen.

Mindfulness meditatie box met chakra stenen (7) - mindfulness meditaties met chakra stenen
Mindfulness meditaties met chakra stenen

De voordelen van mindfulness meditaties

  • Stress verminderen
  • De mentale gezondheid verbeteren
  • Angst beter reguleren
  • Het zelfbewustzijn verhogen
  • De concentratie verhogen
  • Het geheugen verbeteren
  • Medeleven en zachtheid bevorderen
  • Beter met verslavingen omgaan
  • Verbeterde slaap
  • Betere pijn controle
  • Betere bloeddrukwaarden
  • Altijd en overal toe te passen

Door je meer bewust te worden van de wereld om je heen en je focus te richten op het hier-en-nu komt je hoofd tot rust. Het leven kan erg stressvol zijn, en je brein wordt dagelijks aan een overvloed van prikkels blootgesteld. Om die grote hoeveelheid prikkels te verwerken en je hoofd terug tot rust te brengen, is het goed om een dagelijks mediatiemoment in je dag te plannen. Mindfulness meditaties zijn een goede manier om stress symptomen te verminderen en je focus te verleggen naar wat echt belangrijk is.

Chakra stenen kunnen daarbij erg waardevol zijn omdat ze je helpen om tot rust te komen en je focus beter te vinden tijdens het mediteren.

Wat zijn Chakra’s?

In ons lichaam vind je zeven belangrijke energiecentra die bekend staan als Chakra’s. Chakra is een woord dat komt uit het Sanskriet en betekent ‘wiel’. Om in balans te zijn, moeten de zeven punten in ons lichaam constant bewegen of stromen. Elk van die 7 energiepunten heeft verschillende eigenschappen die bij een bepaald gebied in het lichaam horen.

1° Chakra | Wortel Chakra

Wortel Chakra
  • Locatie: Het eerste Chakra, ook wel het Wortel Chakra of Stuit Chakra genoemd, bevindt zich ter hoogte van de benen en het bekken.
  • Kleur: Rood en donkere kleuren
  • Betekenis: Fysieke identiteit, stabiliteit en aarding
  • Edelstenen: rode jaspis, tijgeroog, hematiet, labradoriet, granaat

Een geblokkeerd Wortel Chakra kan zich uiten in fysiek ongemak zoals constipatie, artritis, urinaire problemen of darmproblemen. Emotioneel kan je je onzeker voelen over je financiën, je basis behoeften en algemeen welzijn.

2° Chakra | Sacraal Chakra

Sacraal Chakra
  • Locatie: Het tweede Chakra, ook wel het Sacraal Chakra genoemd, bevindt zich in de onderbuik, net onder de navel, bij het heiligbeen.
  • Kleur: Oranje, rood-bruin
  • Betekenis: Seksualiteit en intimiteit, emoties en creativiteit
  • Edelstenen: carneool, oranje calciet, perzik aventurijn

Een geblokkeerd Sacraal Chakra kan zich uiten in urinaire infecties, lage rugpijn en seksuele problemen zoals impotentie en een verminderd libido. Emotioneel is het Sacraal Chakra verbonden met je gevoelens van zelfwaarde.

3° Chakra | Zonnevlecht Chakra

Zonnevlecht Chakra
  • Locatie: Het derde Chakra, ook wel het Navel Chakra of Zonnevlecht Chakra genoemd, bevindt zich ter hoogte van de navel.
  • Kleur: Geel
  • Betekenis: Wijsheid & kracht, zelfvertrouwen & zelfwaarde
  • Edelstenen: citrien, oranje en gele calciet, gele jaspis, gele agaat, tijgeroog

Blokkades in het Zonnevlecht Chakra uiten zich vaak in problemen met de spijsvertering zoals maagzweren, zure oprispingen, eetstoornissen en indigestie. Emotioneel gezien staat het zonnevlecht chakra voor persoonlijke kracht, zelfwaarde en zelfvertrouwen

4° Chakra | Hart Chakra

Hart Chakra
  • Locatie: Het vierde Chakra, ook wel het Hart Chakra genoemd, bevindt zich bij de hartstreek.
  • Kleur: Groen en roze
  • Betekenis: Liefde en mededogen
  • Edelstenen: groene aventurijn, malachiet, jade, smaragd, mosagaat, rozenkwarts

Blokkades in het Hart Chakra uiten zich vaak in hartproblemen, astma en gewichtsproblemen. Emotioneel gezien leidt een verstoord Hart Chakra tot eenzaamheid en onzekerheid en is de connectie met anderen vaak problematisch.

5° Chakra | Keel Chakra

Keel Chakra
  • Locatie: Het vijfde Chakra, ook wel het Keel Chakra genoemd, bevindt zich in het gebied van de nekwervels en het strottenhoofd.
  • Kleur: (licht)Blauw
  • Betekenis: Communicatie
  • Edelstenen: angeliet, larimar, lapis lazuli, indigoliet

Een geblokkeerd Keel Chakra uit zich voornamelijk in communicatie problemen. Dit geeft stem, mond en/of keelproblemen. Emotioneel zie je vaak de onmogelijkheid om zich uit te drukken of net het domineren van conversaties, spreken zonder nadenken of roddelen.

6° Chakra | Derde Oog Chakra

Derde oog Chakra
  • Locatie: Het zesde Chakra, ook wel het Voorhoofd Chakra genoemd, ofwel het Derde Oog Chakra, bevindt zich op het voorhoofd tussen de ogen.
  • Kleur: Indigo of donker blauw
  • Betekenis: Bewustzijn, intuïtie en verbeelding
  • Edelstenen: lapis lazuli, sodaliet, opaliet, howliet, grijze agaat, gouden rutiel

Blokkades in het Derde Oog Chakra leiden vaak tot hoofdpijn, gezichts- of gehoorproblemen of concentratie problemen. Emotioneel gezien is de connectie met je intuïtie verstoord en met de realiteit.

7° Chakra | Kruin Chakra

Kruin Chakra
  • Locatie: Het zevende Chakra, ook wel het Kruin Chakra genoemd, bevindt zich in het gebied van de kruin.
  • Kleur: Violet – wit – transparant
  • Betekenis: Spiritualiteit en verlichting
  • Edelstenen: amethist, bergkristal, opaliet

Het Kruin Chakra is gelinkt aan alle andere chakra’s en beïnvloedt dus niet alleen ons brein, maar ook het zenuwstelsel en alle andere organen. Het is het Chakra van verlichting en staat voor spiritualiteit en de zin van het leven. Een geblokkeerd Kruin Chakra uit zich in koppigheid, bekrompenheid en scepticisme.

Chakra’s en gezondheid

Om ons lichaam in balans te houden en niet ziek, depressief, angstig, verdrietig enz. te worden, moeten we ervoor zorgen dat de Chakra’s niet geblokkeerd geraken en dat de energie goed door het lichaam kan stromen. Tijdens mindfulness meditatie leg je de bijhorende chakra stenen op de energiepunten van het lichaam.

Wat zijn Chakra Stenen?

Chakra Stenen zijn edelstenen die passen bij de kleuren en eigenschappen van de zeven chakra’s. Bij chakra stenen gaat het erom dat de kleur en betekenis van de steen overeenkomt met de kwaliteiten van het chakra. Zo kan je de energiepunten opnieuw in balans brengen.

Chakra meditatie is een fijne meditatie methode waarbij je chakra stenen gebruikt tijdens je mindifulness meditaties. Chakra stenen helpen je beter te focussen en je gedachten los te laten.

Andere stenen voor Chakra mindfulness meditaties

Orgon Seleniet Obelisk

Seleniet werkt ontstressend en kalmerend. Door een orgon seleniet obelisk naast je te plaatsen tijdens het mediteren worden stressvolle gedachten en spanningen beter afgevoerd zodat je hoofd beter kan ontspannen. Seleniet helpt zware gedachten te verdrijven waardoor je sneller in de juiste meditatieve mindset komt.

Orgon staat voor levensenergie ( ook wel Chi, Ether of Prana genoemd ). Het bestaat uit een combinatie van kristallen, hars en metalen. Orgon seleniet helpt om de ruimte om je heen beter in balans te brengen. In dit opzicht versterkt orgon de kracht van seleniet en helpt bij het omzetten van negatieve in positieve energie. Het reinigt de chakra’s en harmoniseert de Chi in en om ons heen.

Crystal Quartz of Bergkristal

Crystal quartz is een sterk energetische steen die positieve en vitaliserende energie brengt. De steen heeft helende & reinigende eigenschappen die het lichaam zuivert en de zeven chakra’s in balans brengt. Hierdoor kan bergkristal een goede ondersteuning bieden bij alle vormen van helen alsook meditatie.

Mindfulness Meditaties met Chakra Stenen

In onze shop vind je Chakra sets voor Mindfulness Meditaties waarvoor edelstenen met helende en spirituele eigenschappen werden geselecteerd.

Hoe reinig en zuiver je edelstenen?

Vooraleer je edelstenen voor mindfulness meditaties kan gebruiken, is het belangrijk om ze eerst te reinigen en zuiveren van de energie van buitenaf. Dit doe je door de stenen even onder koud stromend water te houden. Let op, sommige stenen zoals seleniet en calciet zijn erg gevoelig voor water. Laat ze dus niet in het water liggen.

Je kan je stenen ook reinigen door ze een nacht in het licht van de volle maan te leggen. Doe dit steeds achter glas en niet buiten. Verschillende weersinvloeden (zon, regen, temperatuur) kunnen de kleur van je edelstenen veranderen. Er zijn nog meer technieken voor het reinigen van je edelstenen, maar dit zijn de meest eenvoudige.

Nu zijn je stenen schoon en zuiver en kan je de energie benutten voor je eigen heling.

Hoe doe je chakra meditatie oefeningen?

Chakra stenen kan je gebruiken om tijdens het mediteren de aandacht te richten op één van de Chakra’s. Dit doe je door de steen in je handpalm te nemen die overeenkomt met het desbetreffende Chakra. Heb je een blokkade in één van de energiepunten, dan kan de steen je helpen die blokkade op te heffen. Neem daarvoor de steen in je hand en spreek volgende affirmatie uit: “Geef me de kracht om…”

Je kan de chakrastenen ook naast je leggen tijdens het mediteren. De energie van de edelstenen zal het doel van je mindfulness meditaties versterken.

Orgon Seleniet kan je helpen om negatieve gedachten om te zetten in positieve gedachten waardoor je sneller in een meditatieve mindset komt. Plaats een Orgon Seleniet obelisk naast je tijdens het mediteren. De energie van de steen zal je Chakra’s in balans brengen.

Crystal Quartz heeft een reinigende en helende energie en helpt om de 7 Chakra’s in balans te brengen.

We hebben een prachtige mindfulness meditatiebox samengesteld met chakra stenen, een seleniet obelisk en een maantje van crystal quartz. Ook vind je in onze shop losse chakrastenen in een geschenkzakje.

Mediteren kan altijd en overal

Mediteren hoeft niet altijd op een specifieke plek op een specifiek moment. Mindfulness meditaties kan je overal beoefenen, thuis, op het werk, op de trein of tijdens een wandeling.

Enkele voorbeelden ter inspiratie: Je kan je meditatie stenen op je nachtkastje leggen. Voor het slapen kan je de stenen één voor één door je handen laten gaan. Dit moment kan je gebruiken om een affirmatie uit te spreken of om je hoofd na een drukke dag tot rust te brengen.

Laat de auto wat vaker staan en ga te voet naar het werk. Kies een mooie route uit als dat mogelijk is en neem de omgeving die je onderweg ziet in je op. Laat je smartphone wat vaker dicht en tuur uit het raam van de trein. Speel met de meditatiestenen in je broekzak en kijk naar de huizen, bomen, auto’s die je om je heen ziet. Leef in het moment.

Ook op het werk kan je mediteren. Door je meditatiestenen op je bureau naast je leggen, kan je hun kracht en energie gebruiken tijdens het werk. Je kan de stenen door je handen laten gaan terwijl je nadenkt of terwijl je een korte meditatiepauze neemt. Hierbij sluit je enkele minuten de ogen en laat je je hoofd tot rust komen.

Je kan je blik ook naar buiten richten en je focus verleggen naar een stukje natuur dat je buiten ziet: een boom, een vogeltje, de wolken aan de hemel… Probeer je aandacht ten volle te richten op het object dat je gekozen hebt, concentreer je op je ademhaling en voel je hoofd en lichaam ontspannen. Je collega’s hoeven het niet eens door te hebben…

Meer Edelsteen Sets

In onze shop vind je de leukste cadeaus voor elke gelegenheid en elk budget!

Bij Crystals by Lina werken we enkel met Natuurlijke Edelstenen. We hebben originele cadeaus voor zwangerschap, cadeaus voor mama, edelstenen voor baby, edelstenen voor vriendschap, edelstenen voor bescherming, edelstenen voor kinderen, edelstenen voor je sterrenbeeld, edelstenen voor liefde, edelstenen voor rouw en verdriet, edelstenen voor studenten en edelstenen tegen stress. Daarnaast hebben we de mooiste edelstenen cadeaus met chakrastenen en edelstenen voor mindfulness meditatie.

In onze shop vind je ook kralen armbanden met edelstenen zoals rozenkwarts, blauwe chalcedoon, lavasteen, tijgeroog en amethist en heerlijk geurende edelsteen geurkaarsjes.

Daarnaast hebben we een mooie collectie zilveren sieraden met edelstenen – 100% sterling silver. Onze vergulde en goud vermeil sieraden hebben een kern van 100% sterling silver. Ons motto: ‘Jij bent echt, je sieraden toch ook!’

Wat dacht je van een mooi paar edelsteen oorbellen of oorknopjes, een prachtige zilveren edelsteen armband met fonkelende edelstenen of een zilveren edelsteen ring. In onze collectie edelsteen kettingen en hangers vind je populaire edelstenen zoals maansteen, amethist en rozenkwarts.